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Ice Cream Sandwich

邪魔されずに夜の睡眠は、再生と回復の私たちの主な情報源です。これらのオーディオアプリでは、睡眠の質を向上させる眠って簡単に落ちると眠ってより良い滞在する何ができるかを示します。

このアプリ（「より良い睡眠1-4」）の4人の架空の旅は、あなたが、体と心が効果的にリラックスすると落ち着くのを助けます。

また、このアプリな睡眠衛生、就寝、リラクゼーション法やハーブ睡眠補助薬などのトピックに関する有用なヒントオーディオコースを見つけることができます。

だから、それはあなたが健康で、健康を維持する必要が安らかな、自然な睡眠を見つけることが容易になり下がります。

適切に眠ることができないために、壊滅的な経験です。日中、私たちは目を覚ましかつ強力でなければなりません。私たちは邪魔されずに、健全な夜の眠りを提供し、回復を欠く場合、これははるかに簡単からです。

多くの異なったあなたが眠ることができない理由、またはスリープがあります。時々、「思考カルーセルは」ちょうど休憩に来ないだろう、と私たちはオフにすることはできません。また疾患、問題職場や家庭で、交代勤務、不利に設計日常生活、運動、喫煙、アルコール、いびきや貧しい食生活の欠如は、役割を果たしている可能性があります。

睡眠の問題は、常に非常に個々の問題であり、そして時にはそれは、彼らがどこから来てどのように把握するのに時間がかかります。

私たちは、安らかな夜の眠りにあなたの方法を容易にするために、このオーディオコースを開発しました。私たちは、他の架空の旅の中で使う - たとえば、あなたが目を覚ましておく隠すとリラクゼーションの深い状態に入るの考えに、非常に有効であることができるリラックス法を。ファンタジーの旅を動作させるように、我々はオーディオのコースのコースであなたを教えてくれます。

彼らは、弛緩反応をもたらすことを想像力旅行の利点、特徴休息と再生モードでは、本体スイッチの器官系。この入眠を大幅に促進することができます。

しかし、そこに睡眠の問題の多くの原因があり、いくつかのあなたは医療の助けを求めるべき場所。睡眠の問題はまた、医師やセラピストの手に属している健康問題がある可能性があります。そして、それは幻想の旅で「自己治療」のみに依存することはほとんど意味をなさないと思います。これが事実であるときは、オーディオ過程で経験するでしょう。

私たちは、このオーディオコースと幻想の旅は、あなたが自然な、邪魔されずに睡眠を見つけるのに役立つことを願っています。

オーディオコースの最初のレッスンは無料です。アプリは、あなたが眠りに落ちる助けることができるかどうか、あなたのためにオフに休むようにしてください。残りのオーディオレッスンは、あなたは、単に（それが不要追加のダウンロードにあります）ロックを解除するにはアプリを望むことができます。

ここでは、フルバージョンに含まれるオーディオコース章の完全なリストは、次のとおりです。

 「何が私と一緒に間違っているのか？」
なぜ我々は睡眠が必要なのですか？
あなたが眠りに落ちるときはどうなりますか？
睡眠不足や睡眠不足のエピソード
重要なポイント：正とアクティブな滞在
睡眠の問題：あなたは医者を見るべきときに参照してください？
不眠や睡眠の問題の原因
睡眠へのヒント：あなたの睡眠衛生
寝るのヒント：モーション
寝るのヒント：あなたのEinschlafritual
寝るのヒント：リラクゼーションテクニック
睡眠へのヒント：ハーブ睡眠補助薬
睡眠へのヒント：ファンタジートラベル
空想の飛行「よりよい睡眠1」
空想の飛行「よりよい睡眠2」
派手な「より良い睡眠3」のフライト
空想の飛行「よりよい睡眠4」
旅の終わりに

Phantasiereisen zum Einschlafe

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